京都府城陽市 内科 糖尿病 生活習慣病 メタボリックシンドローム 栄養指導 肥満外来 1型糖尿病外来
うめかわ内科クリニック
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健康講座のご案内
当院では、皆様の健康をサポートするため、様々な講座、イベントを行っております。
ここでは、その講座、イベントのお知らせを行っていきますので、是非お気軽にご参加ください。
笑って！話して！体操して！元気づくり講座のお知らせ 平成24年度
うめかわ内科クリニックでは、地域の皆様のこころとカラダの元気づくりの応援をするために講座を開いております。
「食」についてのお話しや「いつでも・どこでも・誰でもできる」体操など、地域の皆様と、楽しみ元気づくりをしましょう。
★気軽にご参加ください。お待ちしております！
★第2金曜日 ＜「食」について＞
2月10日・3月9日
★第4金曜日 ＜ビーズダンベル体操♪＞
1月27日・2月24日・3月23日
参加費 無料 ●14:00～15:00
ところ うめかわ内科クリニック
（城陽市寺田高田55 JR城陽駅 徒歩5分）
○アドバイザー 管理栄養士 切明・水野
問い合わせ先 090-2389-0333 （キリアケ）
うめかわ内科クリニック ミニ講座
日時：毎月第3金曜日
講師：京都栄養医療専門学校准教授 島田淳子（管理栄養士）
| 4月15日（金） | 知ればナットク！塩の話 |
| 5月13日（金） | これなら痩せられる！～こんな方法はいかが？ |
| 6月17日（金） | 「笑い」で血糖値を下げる（笑み筋体操） |
| 7月15日（金） | こんな心がけで元気に長生き！ |
| 8月19日（金） | 高血圧には「減塩」でなく、○○が効果的！ |
| 9月16日（金） | 食と健康～若さと美しさを保つために～ |
| 10月21日（金） | 糖尿病にならないために（糖尿病カンバセーションマップ） |
| 11月18日（金） | 知っておきたい糖尿病のこと（糖尿病カンバセーションマップ） |
| 12月16日（金） | ヘルシーおせちの作り方 |
時間：午後2時～3時
場所：うめかわ内科クリニック 待合室
参加無料：事前申し込みは不要（うめかわ内科クリニック 0774-54-7808）
第1回「知ればナットク！塩の話」
日時：平成23年4月15日（金）
○ 午後2時～午後3時
場所 うめかわ内科クリニック 待合室
参加無料、事前申し込み不要
減塩食というと、
「味が薄くて、まずい！」と決めつけていませんか？
知っているようで、知らない「塩」のこと、一緒に学びましょう。
～クイズ！この中で一番塩分が多いのは、どの料理？～
答えは、講座の時に…お楽しみに
ストレス解消しましょう！土曜日♪元気づくり講座のお知らせ
こころ・カラダをほぐし～自分自身でケアする～講座
日時 ★毎月 第 3土曜日
<3月19日・4月16日・5月21日・6月18日予定>
○ 2：00～3：00 （女性コース）10名
○ 3：15～4：15 （男性コース）10名
参加費 無料
講師 ★保健師 辻村 美春
★管理栄養士 切明 友子
予約 090-2389-0333（切明まで）
ミニトランポリン健康教室
- 第3水曜日
- （I部）13：30～14：40
- （II部）15：00～16：10
- 第4水曜日
- （I部）13：30～14：40
- （II部）15：00～16：10
場所 うめかわ内科クリニック
各コース定員 5名
（ご希望の方は下記まで予約お願いします）
軽快な音楽にのって
ミニトランポリンの上でウォーキングしてみませんか！？
ご参加、お待ちしています。
お気軽にどうぞ♪
ご希望の方は、予約の上、当日は運動しやすい服装でお越しください。
タオル、飲水、あれば上靴（インシューズ）をご持参ください。
日本トランポリンレクササイズ研究会
インストラクター 平井 八千代 （予約先） 090-3724-3479
音楽を楽しんで心の栄養を取りましょう！
音楽による生活習慣病、認知症予防 講座
日：平成23年3月22日(火)
時：午後2時～午後3時
場所：うめかわ内科クリニック待合室
講師：宮崎 映子(音楽療法学会会員)
梅川 常和(うめかわ内科クリニック院長)
予約不要、参加無料
リクエスト曲を募集しております。
受付のメモ用紙に書いて受付にお渡し下さい。
《活動報告》
平成22年2月22日(火) 「歌のつどい」
20名の方が参加されました。
管理栄養士さんの『食のお話』
管理栄養士の切明・水野です。
第2・4金曜日 9：30～12：30
食のお話をさせて頂きます。
気軽に声をおかけください。
『こころとカラダの元気づくり講座2』のお知らせ
うめかわ内科クリニックでは、皆様の「こころとカラダ！」の元気づくりの応援をするために元気づくり講座を開きます。毎日の食事を美 味しく食べるコツや、いつでも・どこでも・誰でもできる体操にチャレンジしたり、ストレス解消方法をお伝えします。
★気軽にご参加ください。ぜひお待ちしております！
★ 予約をしてください！
先着各15名様(10月22日のみ10名)
090-2389-0333(キリアケ)
★9月10日(金曜日)「認知症予 防！3A方式ゲーム」 NPO法人 認知症予防ネット 理事長 高林 実結樹
☆9月24日(金曜日)「食を楽しむ 講座」(5色メニュー紹介)
★10月8日(金曜日)「ビーズダン ベル体操教室」
☆10月22日(金曜日)「ストレス 解消講座」 ●ハンドマッサージ＆プチネイル(10名)
★11月12日(金曜日)「ビーズダ ンベル体操教室」
☆11月26日(金曜日)「食を楽し む講座」(5色メニュー紹介)
★12月10日(金曜日)「ビーズダ ンベル体操講座」
☆12月24日(金曜日)「食を楽し む講座」 ●ちょっとオシャレなティーパーティー
参加料 無料 14：00～15：00
ところ うめかわ内科クリニック 城陽市寺田高田55
・講師 院長 梅川 常和
・管理栄養士 切明・水野
いろいろ食べて元気づくり講座
うめかわ内科クリニックでは、皆様のこころとカラダの元気づくりの応援をするために元気づくり講座を開きます。
毎日 の食事を美味しく食べるコツを「食チェックシート」を使って楽しくお伝えします。
★気軽にご参加ください。ぜひお待ちしております！
《日 時》
★5月28日(金曜日) 25名参加頂きま した。
★6月25日(金曜日) 30名参加頂きました。
☆7月23日(金曜日) 28名参加頂きました。
☆8月 27日(金曜日)
14：00-15：00
《場所》
うめかわ内科クリニック
《参加料》
無料
《講 師》
院長 梅川 常和
管理栄養士 切明・水野
お問い合わせはこちらまで♪
090-2389-0333(切明(きりあけ))
ビーズのダンベル体操
筋肉・骨を元気にする体操！
「ビーズのダンベル体操教室＆食のアドバイス」のお知らせ
★ビーズのダンベル体操とは？
鈴木正成先生(筑波大学名誉教授)が、生涯現役で人生を生き生き生き過ごすための体力・筋力・骨づくり体操として、「いつでも・どこでも・誰にでも」出来 るようにつくられたものです。
筋肉に適度な負荷をかけ、基礎代謝を高め体内のたんぱく質合成力を活発にして、肥満・高脂血症・糖尿病。骨粗しょう症などの予防や改善に効果が期待できる 体操です！
さぁ！！こころ・カラダを楽しく動かす「きっかけづくり」をうめかわ内科クリニックで始めましょう！
★ビーズのダンベル体操教室＆食のアドバイス
《日時》
毎月・第2金曜日 14：00～15：00
《場所》
うめかわ内科クリニック
☆城陽市寺田高田55
1F 待合室(イスに座っても出来ます)
《参加料》
無料
《講師》
食育・ダイエットネット
代表 切明 友子(管理栄養士)
申込みはこちらまで♪
090-2389-0333(切明(きりあけ))
アシスタント 水野 菊代(管理栄養士)
《持ち物》
飲み物・汗拭きタオル