ストレスチェックシート
| ストレスチェックリスト |
| あなたは、最近次のような症状がありますか。あてはまるものがあればすべてに○を付けてください。 |
| 1．よくかぜをひくし、かぜが治りにくい。 |
| 2. 手、足が冷たいことが多い。 |
| 3. 手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い。 |
| 4. 急に息苦しくなることがある。 |
| 5. 動悸を打つことがある。 |
| 6. 胸が痛くなることがある。 |
| 7. 頭がスッキリしない。（頭が重い） |
| 8. 眼がよく疲れる。 |
| 9. 鼻づまりすることがある。 |
| 10. めまいを感じることがある。 |
| 11. 立ちくらみしそうになる。 |
| 12. 耳なりがすることがある。 |
| 13. 口の中があれたり、ただれたりすることがよくある。 |
| 14. のどが痛くなることが多い。 |
| 15. 舌が白くなっていることがある。 |
| 16. 好きなものでも食べる気がしない。 |
| 17. いつも食べ物が胃にもたれるような気がする。 |
| 18. 腹がはったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある。 |
| 19. 肩がこりやすい。 |
| 20. 背中や腰が痛くなることがよくある。 |
| 21. なかなか疲れがとれにくい。 |
| 22. このごろ体重が減った。 |
| 23. なにかするとすぐ疲れる。 |
| 24. 気持ちよく起きられないことがよくある。 |
| 25. 仕事をやる気が起こらない。 |
| 26. 寝付きが悪い。 |
| 27. 夢を見ることが多い。 |
| 28. 深夜に目がさめたあとなかなか寝付けない。 |
| 29. 人付き合うのがおっくうになってきた。 |
| 30. ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしそうになることが多い。 |
| ストレス度判定方法 |
| 何個○が付きましたか？ 正常： 0 〜 5 個 軽度ストレス： 6 〜 10 個 中等度ストレス： 11 〜 20 個 重度ストレス： 21 〜 30 個 |
| 6 個以上○が付いた肥満の方は、肥満の原因がストレスである可能性があります。 減量を成功させるためには、ストレスマネージメントが必要ですのでご相談下さい。 |